WhatsApp , Viber, TG -79026523295
ВКонтакте @doctor.yurina.spine
Для начала я хотела бы рассказать про основателя пилатеса и его путь к успеху.
История пилатеса начинается в начале 20-го века с Германа Йозефа Пилатеса, немецкого физиотерапевта, который создал данный метод тренировки. Герман родился в 1883 году, восстановившись от астмы и рахита в детстве благодаря своим проприоцептивным тренировкам. Позже он применил эти методы в своих тренировках и разработал пилатес, чтобы помочь другим людям улучшить свое здоровье и физическую форму.
Герман Пилатес верил, что современный образ жизни и плохая осанка вредят нашему здоровью и внешнему виду. Он создал уникальную систему тренировок, которая сочетала физическую активность, контроль над дыханием и концентрацию. Целью пилатеса было достижение сбалансированного развития всех мышц тела, укрепление ядра, улучшение осанки и гибкости.
Сначала пилатес был популярен среди танцоров и актеров, но вскоре его методы получили признание в медицинском сообществе. Пилатес стал использоваться как средство реабилитации после травм и операций. Он также был признан эффективным для лечения спортивных травм и различных болезней позвоночника.
С течением времени методы пилатеса стали доступными и для обычных людей, которые хотели улучшить свою физическую форму и здоровье. Упражнения пилатеса могут быть изменены и адаптированы для любого уровня физической подготовки, включая начинающих, мужчин,женщин, беременных женщин , детей с 12 лет и пожилых людей. Основные показания к пилатесу включают:
1. Проблемы с позвоночником и спиной, такие как сколиоз, грыжи, остеохондроз и боли в спине.
2. Проблемы с суставами, включая артрит и артроз.
3. Нарушения осанки и укрепление мышц корсета тела.
4. Слабые мышцы и ослабленные связки после травм или родов.
5. Перебои в работе органов пищеварительной системы, в том числе запоры, вздутие живота и дисфункция мочевого пузыря.
6. Потеря или набор веса, требующие укрепления и формирования мышц.
7. Требуется повышение гибкости, силы и координации движений.
8. Стрессы и возникающий с ними расслабленный и нервный характер.
9. Подготовка к родам или восстановление после них.
10. Профилактика возрастных изменений и поддержание общего физического и психического здоровья.
Согласно правилам пилатеса, тренировки должны проводиться в небольшой группе или индивидуально с профессиональным инструктором.
Количество занятий пилатесом для достижения результатов зависит от целей и физического состояния каждого человека. Однако рекомендуется заниматься пилатесом не менее двух-трех раз в неделю, чтобы достичь видимых результатов.
В итоге можно сказать что пилатес это универсальное занятие для все кто хочет обрести красивое тело и хорошее настроение.