WhatsApp , Viber, TG -79026523295
ВКонтакте @doctor.yurina.spine
Пилатес – это уникальная методика физических упражнений, разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века. Несмотря на то, что эта техника существует уже более 100 лет, она до сих пор активно популяризируется и находит своих поклонников по всему миру. Главным принципом пилатеса является работа со “стабилизированными мышцами” – глубоко лежащими мышцами кора тела, которые отвечают за поддержание правильной осанки и общей стабильности тела. Техника тренировки предусматривает плавные и контролируемые движения, направленные на укрепление этих мышц и повышение гибкости.
Одним из главных преимуществ пилатеса является его универсальность. Эта методика подходит для людей разного возраста и уровня подготовленности. Все упражнения могут быть адаптированы под конкретные потребности и физические возможности каждого человека. Поэтому пилатес замечательно подходит как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто только начинает заниматься спортом.
Одно из главных направлений в пилатесе – это работа с “силовыми цепями”. Это означает, что тренировка включает в себя не только отдельные группы мышц, но и взаимодействие между ними. Такая работа помогает улучшить координацию движений, развить силу и гибкость всего тела, а также предотвратить травмы.
Еще одним важным преимуществом пилатеса является его способность укрепить мышцы-стабилизаторы спины, что способствует исправлению осанки и предотвращению болей в спине. Тренировка помогает развить глубокие мышцы кора тела, которые поддерживают позвоночник в правильном положении. Благодаря этому, пилатес также эффективен при реабилитации после травм и операций на позвоночнике.
Пилатес имеет положительный эффект не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека. Упражнения пилатеса помогают расслабиться, улучшить концентрацию и общий тонус организма. Тренировка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые повышают настроение и снимают стресс.
Таким образом, пилатес – это уникальная методика тренировки, которая позволяет укрепить тело, исправить осанку, повысить гибкость и улучшить общее состояние организма. Благодаря своей универсальности и доступности, пилатес пользуется все большей популярностью по всему миру. Он помогает людям не только стать физически сильнее, но и более уверенными и счастливыми.
Занятия в Волгограде провожу я Дарья Юрина. Я являюсь врачом и сертифицированным тренером по пилатесу.
WhatsApp , Viber, TG -79026523295
ВКонтакте @doctor.yurina.spine